Simptome de sarcina: greturile de dimineata (II)
0 comentarii
trimite prin email
trimite prin Y!M
tipareste.jpg)
Cum sa treci mai usor peste aceste simptome de sarcina: greturile de dimineata
- Cativa biscuiti sarati sau cereale uscate chiar la trezire s-au dovedit a fi de ajutor multor gravide. Incearca si tu! Pune o punguta cu “alimente salvatoare” pe noptiera de langa pat si in geanta pentru a fi la indemana ori de cate ori ai nevoie de ele.
- Ridica-te lent din pat! Adica nu sari in picioare imediat cum te-ai trezit. Ridica-te mai intai pe marginea patului, stai putin si apoi te poti ridica in picioare.
- Mananca putin si des! In loc de cele 3 mese cu care erai obisnuita mananca de 6-8 ori pe zi, dar cantitati mult mai mici de alimente.
- Evita mancarurile grase, prajite sau prea condimentate! Acestea sunt iritante pentru stomac, mai ales cele iuti, ingreuneaza digestia si provoaca arsuri stomacale.
- Evita alimentele si mirosurile care stii ca iti fac rau!
- Mananca ce iti place si nu iti face rau!
- Ai grija sa mananci alimente bogate in proteine si carbohidrati (alune, nuci, branza, lapte, iaurt). Acestea amelioreaza greata.
- Consuma multe lichide, in special daca ai varsaturi dese! 8 pahare pe zi sunt suficiente. Ceaiul de ghimbir sau putina apa minerala acidulata se pare ca amelioreaza greata. De asemenea, limonada sau o feliuta de lamaie taie greata.
- Bea lichide intre mese! Daca le bei in timpul mesei, nu vei face altceva decat sa accentuezi greata si varsaturile.
- Nu te culca dupa ce mananci! Stai jumatate de ora in pozitia sezand. Daca te intinzi la orizontala, favorizezi refluxul alimentelor din stomac in esofag si agravezi greata si provoci varsaturile.
- Nu fuma si evita locurile unde se fumeaza!
- Nu lua medicamente pentru greata inainte de a discuta cu ginecologul!
- Discuta cu ginecologul despre vitaminele prenatale daca observi ca ele iti accentueaza starea de rau. Poate iti va fi mai bine daca le iei seara.
- Discuta cu ginecologul despre suplimentele de vitamina B12, despre care se crede ca amelioreaza greturile de dimineata.
- Aeriseste bine camera unde stai pentru a evita mirosurile neplacute care pot sa iti accentueze greata.
- Relaxeaza-te! Fa o plimbare in parc, o baie calduta, dormi suficient noaptea si chiar si ziua 1-2 ore de somn nu ar strica. Nu vei ameliora greata prin somn, dar te ajuta sa privesti mai optimist lucrurile.
- Discuta cu medicul despre acupunctura daca simptomele tale sunt foarte neplacute.
Fii optimista! Aminteste-ti ca greturile de dimineata dispar de obicei dupa lunile 3-4 de sarcina.
Intrebari frecvente despre sarcina
Dr. Diana Gradinaru
Adaugat la: 18 aprilie 2008
Apreciaza articolul:
Etichete: semne sarcina simptome vitamine gravida sarcina
Ai o intrebare la care nu ai gasit raspunsul in acest articol?
Intreaba si mamicile sau specialistii din comunitatea eumama.ro iti vor raspunde!
Comentarii
Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.Autentifica-te pentru a adauga un comentariu
Tag-uri
dieta fertilitate sarcina mamici alimentatie sanatate gravida sex contraceptie alaptare nastere bebelusi dupa nastere copii analize medicale depresie inteligenta vitamine activitati educatie creativitate concurs dezvoltare simptome preconceptie stiri disciplina nume de copii gemeni jucarii ovulatie nume biblice somn diversificare anticonceptionale medicamente cezariana anestezie nume de fete nume de baieti nou nascuti parinti cadouri boli haine campanie vaccinuri olita fotolii auto dinti ochi alergii regim tratament vacanta infectie febra tuse lapte povesti adoptie carti trusoul bebelusului adolescenti dezvoltare personala abilitati psihologie clinica eliberare emotionala bani frumusete zodiac test sarcina semne sarcina menstruatie colici lamaze alimente bio limbi straine memorie semnificatia numelui retete babysitter cantece travaliuAbonare
RSS
Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS
Ultimele articole din site Ultimele articole din subcategoria Semne de sarcina Ultimele articole din categoria Sarcina