Sarcina si greutatea
0 comentarii
trimite prin email
trimite prin Y!M
tipareste
Din nefericire, mai exista inca gravide care cred ca in sarcina trebuie sa manance cat pentru doi. Ei bine, acesta este un mit fals. Luarea in greutate peste limita normala este chiar periculoasa atat pentru sanatatea sarcinii, cat si pentru bebelusi. Limitele normale difera destul de larg. Ce nu trebuie sa uitam este ca greutatea de la inceputul sarcinii este foarte importanta.
Cate kilograme este normal sa iei in greutate in timpul sarcinii?
Pentru a stii cat este normal sa iei in greutate in sarcina, trebuie sa tii cont de greutatea de la inceput. Calculeaza-ti indicele de masa corporala (BMI) dupa o formula simpla:
BMI=greutatea (kg)/inaltimea (cm) la patrat
In functie de acest rezultat stii in ce categorie te afli:
≤ 20 – subponderala
20-26 – normoponderala
≥26 - supraponderala
De exemplu daca ai 60 kg si inaltimea de 1.67 cm, BMI va fi 60/1.67? = 21.5 deci esti normoponderala.
Numarul normal de kilograme castigate in cele 9 luni sarcina este:
- daca esti subponderala, intre 12 si 18 kg
- daca esti normoponderala, intre 11 si 14 kg
- daca esti supraponderala, intre 7 si 11 kg
Cele 14 kg in plus pentru o femeie normoponderala includ: bebelusul (3.5 kg), uterul (1 kg), placenta (1 kg), lichid amniotic (1 kg), sange (1.5 kg), lichide retinute in organism (1.5 kg) dar si 4-5 kg de grasime, dispus atat pentru sani cat si pe tot corpul.
Este normal sa slabesti in sarcina?
Cel mai bine ar fi sa ai grija ca greutatea ta sa fie ideala inainte sa ramai insarcinata. Pentru ca dietele nu sunt permise in timpul sarcinii. Ai timp sa slabesti dupa ce nasti. In cele 9 luni sa sarcina trebuie sa te hranesti sanatos si suficient atat pentru sanatatea ta, cat si pentru dezvoltarea bebelusului.
Este adevarat ca o greutate peste normal creste riscul de hipertensiune in sarcina, diabet sau nastere prematura, dar dieta nu este o optiune. Cereti sfatul ginecologului sau a unui nutritionist in legatura cu alimentatia corecta si sanatoasa care sa iti permita sa nu iei in greutate mai mult decat trebuie.
Intrebari frecvente despre sarcina
Dr. Diana Gradinaru
Fotografie: The 5th Ape
Adaugat la: 10 iunie 2009
Apreciaza articolul:
Etichete: sarcina dieta
Ai o intrebare la care nu ai gasit raspunsul in acest articol?
Intreaba si mamicile sau specialistii din comunitatea eumama.ro iti vor raspunde!
Comentarii
Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.Autentifica-te pentru a adauga un comentariu
Tag-uri
dieta fertilitate sarcina mamici alimentatie sanatate gravida sex contraceptie alaptare nastere bebelusi dupa nastere copii analize medicale depresie inteligenta vitamine activitati educatie creativitate concurs dezvoltare simptome preconceptie stiri disciplina nume de copii gemeni jucarii ovulatie nume biblice somn diversificare anticonceptionale medicamente cezariana anestezie nume de fete nume de baieti nou nascuti parinti cadouri boli haine campanie vaccinuri olita fotolii auto dinti ochi alergii regim tratament vacanta infectie febra tuse lapte povesti adoptie carti trusoul bebelusului adolescenti dezvoltare personala abilitati psihologie clinica eliberare emotionala bani frumusete zodiac test sarcina semne sarcina menstruatie colici lamaze alimente bio limbi straine memorie semnificatia numelui retete babysitter canteceAbonare
RSS
Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS
Ultimele articole din site Ultimele articole din subcategoria Evolutie sarcina Ultimele articole din categoria Sarcina