Alimentatia mamicii in perioada de sarcina si alaptare

Cand sfaturile vin din toate partile, cum stii ce este corect sa mananci in timpul sarcinii sau in perioada de alaptare? Iata cateva intrebari si raspunsuri care speram sa te lamureasca:

Atentie la mancarurile negatite! Nu consuma carne cruda sau insuficient gatita, oua crude, lapte nepasteurizat sau produse lactate facute din lapte crud. Acestea pot contine bacterii, cum ar fi Listeria monocytogenes sau paraziti, ca de ex Toxoplasmoza, care pot afecta sever fatul in dezvoltare, pot determina avortul spontan sau nasterea unui fat mort.

Ce alimente sunt interzise in sarcina?

Cafeaua, ceaiul negru, cola, ciocolata etc trebuie pe cat posibil evitate. Sunt permise 300 mg cafeina/zi. Este permisa maxim o cana de cafea slaba pe zi.

Cafeaua este permisa in sarcina?

Bauturile alcoolice sunt interzise complet in sarcina. Nici macar cele slabe sau in cantitati mici.

Vinul este permis in sarcina?

Vitaminele si nutrientii din alimentele cu soia sunt  benefice pentru gravide. Laptele de soia, iaurtul de soia, tofu si boabele de soia contin calciu, fier, acizi Omega 3 si zinc.

Soia este indicata sau contraindicata gravidelor?

Respectand piramida alimentelor te asiguri ca primesti cantitatea corecta substante nutritive. In fiecare zi ar trebui sa consumi: 6 sau mai multe portii de cereale (cereale integrale de preferat, adica mai multe fibre si mai putin amidon: paine, paste, orez, cartofi); 3 sau mai multe portii de legume; 2 sau mai multe portii de fructe; 2-3 portii de lapte, iaurt si alte lactate; 2-3 portii de carne, peste, oua si/sau proteine vegetale (fasole).

Care trebuie sa fie alimentatia mamicii pentru alaptare?

Aproximativ 2% din copii au o reactie la laptele de vaca din dieta mamei. Daca copilul tau are colici severe, disconfort abdominal, iritatii ale pielii, diaree sau varsaturi, dificultati de respiratie dupa alaptare, contacteaza de urgenta pediatrul. S-ar putea ca temporar sa elimini laptele de vaca din dieta ta. La fel se poate intampla si cu ouale, alunele sau nucile.

Ce alimente sunt interzise in alaptare?

Citricele sunt permise in perioada de alaptare?

In perioada alaptarii nu este permisa o dieta stricta pentru a slabi.Aceasta dieta restrictiva poate conduce la pierderea laptelui. Important este sa ai o dieta echilibrata, fara excese. Inca din perioada cat ai fost insarcinata, corpul tau s-a pregatit si pentru alaptare. Aproximativ 3 kilograme le-ai depus pe tine sub forma de tesut adipos suplimentar si nu te astepta sa le pierzi peste noapte. O parte din grasimea astfel acumulata o va folosi organismul tau pentru a produce lapte in primele luni dupa nastere.

Ce tip de dieta de slabit am voie in alaptare?

 

Autor: eumama.ro

Adaugat la: 24 ianuarie 2011
Apreciaza articolul:
Etichete: colici  lapte  nou nascuti  vitamine  dupa nastere  alaptare  gravida  alimentatie  mamici  sarcina  dieta 

Comentarii

Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.
Autentifica-te pentru a adauga un comentariu

Jurnal de sarcina

Sarcina pe saptamani

Sarcina pe luni

Sarcina pe trimestre

Sarcina

Preconceptie
Fertilitate
Sanatate femei
Contraceptie
Adoptie
Sarcina
Semne de sarcina
Sanatate gravide
Alimentatie sarcina
Produse gravide
Evolutie sarcina
Ecografie sarcina
Sarcina gemelara
Cursuri gravide
Nastere
Nastere naturala
Cezariana
Pregatirea nasterii
Dupa nastere

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece     travaliu    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Alimentatie sarcina
Ultimele articole din categoria Sarcina