tipareste tiparesteCistita este o infectie a vezicii urinare. Statisticile arata ca peste 50% dintre femei fac cel putin un episod de cistita de-a lungul vietii. Este mult mai frecventa la femei in raport cu barbatii din cauza anatomiei aparatului urinar (uretra este foarte aproape de anus). Iata cateva sfaturi utile pentru a preveni atat episoadele repetate de cistita cat si complicatiile ei.
1. Ar fi bine sa bei cel putin 1.5-2 litri de lichide pe zi. Cea mai recomandata este apa plata. De asemenea, sucul de merisor se pare ca este eficient in prevenirea cistitei. 300 de ml de suc pe zi este suficient. Ca alternativa, exista si capsule cu extract de merisor.
2. Daca bei multe lichide, vei merge mai des la toaleta. Cu cat urinezi mai des cu atat sansele ca microbii sa stagneze si sa infecteze vezica urinara sunt mai mici. Cand simti nevoia de a urina, nu intarzia sa o faci.
3. Dupa ce folosesti toaleta, sterge-te din fata in spate. Astfel, previi transmiterea microbilor din jurul anusului in vagin si uretra.
4. Evita constipatia. Daca intestinul gros este plin, apasa pe uretra si vezica urinara se goleste mai greu.
5. Fa-ti zilnic igiena genitala. Un dus pe zi este suficient. Nu folosi sapunuri aspre si nu freca prea viguros aceasta zona. Pielea din jurul organelor genitale este delicata si se poate irita foarte usor.
6. Nu folosi deodorante sau parfumuri intime. Uretra si vezica urinara se irita si favorizeaza cistita.
7. Incearca sa urinezi cat mai curand posibil dupa un contact sexual. Un pahar cu apa iti poate fi de ajutor. Prin frecarea zonei genitale in timpul actului sexual, microbii din jur sunt adusi langa uretra si favorizeaza un episod de cistita.
8. La menstruatie, foloseste mai degraba tampoane interne in locul absorbantelor care mentin umiditatea si permit inmultirea microbilor din zona anala. Nu uita sa schimbi tamponul la fiecare 3-4 ore.
9. Foloseste doar lenjerie intima din bumbac 100%. Aceasta permite circularea aerului si nu incurajeaza un mediu umed si cald propice dezvoltarii si inmultirii microbilor. Tot din acelasi motiv nu purta haine sau lenjerie intima foarte stramte. Dupa o baie in mare sau piscina, usuca cat mai repede costumul de baie.
10. Daca ai mai mult de 3 episoade de cistita pe an, este indicat un tratament preventiv periodic cu antibiotice. Cere sfatul unui medic specialist pentru a detecta in primul rand motivul pentru care te imbolnavesti atat de des.
Dr. Diana Gradinaru
tipareste