tipareste tiparesteCe este celulita?
Celulita nu tine neaparat de greutatea corporala, nu trebuie neaparat sa ai kilograme in plus pentru a avea celulita.
Ea apare datorita stilului de viata si a modului de alimentatie si o mare parte este reprezentata de acumulari de grasime si toxine in corp, si poate afecta femeile cu orice greutate, forma a corpului si structura corporala.
La cine apare si de ce?
Celulita apare in principiu la femei. Poate incepe sa apara la fete in jurul varstei de 14 ani. Deseori apare postnatal si la femeile care iau pilule contraceptive deoarece corpul nu are capacitatea de a elimina tot estrogenul adus in organism .
Apare de asemenea la cei cu o viata sedentara.
Barbatii au rareori celulita deoarece reteaua lor de celule grase se gaseste adanc in structura pielii, pe cand celulele la femei sunt fine si aproape ating suprafata pielii , dand aspectul cu gropite pe suprafata pielii. La barbati aceste celule sunt mai robuste si sunt situate in profunzimea pielii, rar patrunzand pana la suprafata pielii dand aspect de celulita.
Cauze care duc la aparitia ei?
- Ereditatea. Ca si culoarea parului, sau forma unghiilor, etc se pot face multe pentru a scapa de celulita.
- Aportul insuficient de apa. Apa ajuta sistemul digestiv sa elimine toxinele din organism, asa ca beti 7-8 pahare de apa pe zi (2l/zi).
- Dieta. Obiceiurile alimentare ( cofeina, alcoolul, mancarurile picante) contribuie la formarea celulitei datorita toxinelor pe care le elibereaza in organism si care sunt stocate in tesutul gras. Dietele severe, nu au un efect benefic asupra celulitei, din potriva, fac mai rau deoarece organismul este infometat si el retine grasimea in organism incercand sa compenseze pierderile. Toate grasimile saturate contribuie la formarea aspectului de coaja de portocala. Acestea blocheaza arterele si sunt prinse in tesuturi, astfel blocand eliminarea toxinelor si cresterea tesutului adipos.
- Fumatul nu este benefic pentru piele si plamani, scade elasticitatea pielii prin scaderea conexiunilor intercapilare,si mai departe se slabesc interconexiunile tisulare din piele care in final produc aspectul de coaja de portocala.
- Tensiunea si stressul poate cauza ca un muschi sa ramana blocat cu durere, iar pielea nu este irigata si purificata cum trebuie.
- Medicatia poate interveni in procesul natural al corpului de eliminare a toxinelor. Pastilele pentru slabit, cele pentru dormit si diureticele pot duce la formarea celulitei; anticoceptionalele orale care cresc estrogenul , duc la cresterea celulelor grase in volum cu retentie de apa. Retinerea apei in organism inhiba eliminarea toxinelor, ducand la formarea celulitei.
- Lipsa exercitiului fizic si viata sedentara duc la aparitia aspectului de coaja de portocala. Sportul lupta impotriva multor factori de risc pentru sanatate, dar si impotriva celulitei, imbunatateste tonusul muscular, ciculatia si per total produce o stare de bine si sanatate. Ajuta la deblocarea tesutului gras si la purificarea organismului.
Cum scapam de celulita?
Cand este vorba de celulita este bine sa nu va asteptati la miracole. Dar o combinatie intre o dieta sanatoasa , cu reducerea stressului, sport si tratamente spa, pielea va arata excelent si noi ne vom simti excelent.
O crestere a circulatiei subcutanate prin masaje cu siguranta va aduce imbunatatiri, la fel si un tratament de exfoliere si hidratare.
Cheia succesului in lupta cu celulita si in prevenirea aparitiei ei este prin purificarea oganismului prin exercitii fizice, o dieta sanatoasa, reducerea stressului si imbunatatirea circulatiei. Iata cum.
1. Detoxifierea.
O cura de detoxifiere este un mod excelent de a incepe lupta cu celulita. Asta inseamna :
- in primul rand o dieta bogata in fructe si legume proaspete, cereale integrale
- eliminarea din alimentatie a cofeinei, alcoolului, fumatului, sucurilor carbogazoase
- adoptarea unei diete sarace in grasimi, bogata in fibre si carbohidrati deoarece acestea sunt asimilate si eliminate cu usurinta de organism. Zaharul, sarea, condimentele si grasimile animale sunt greu de eliminat din organism. O dieta saraca in grasimi reduce toxinele si asista la eliminarea celor existente in tesuturi.
- un aport suficient de apa de 2 l/zi pentru a ajuta corpul in eliminarea toxinelor.
2. Exercitiile fizice.
Sunt foarte importante deoarece imbunatatesc circulatia, tonifica musulatura si tesutul din prejurul muschilor.
3. Masajele si tratamentele corporale.
Ajuta la intensificarea circulatiei si a sistemului limfatic care distruge celulita si intensifica eliberarea toxinelor stagnate in celulele grase, ducand la o imbunatatire a aspectului general. Masajele acasa cu miscari circulare in zonele cu probleme este foarte benefic.
De asemenea masajul cu loofa aspra la dus este foarte bun, intensifica circulatia si da un aspect mai frumos facand asta in fiecare zi la dus.
Masajul cu diverse creme anticelulitice este foarte bun, creme pe baza de cafeina sau cu extracte de plante marine.
De asemenea tratamentele corporale profesioniste la spa sunt foarte benefice si pentru aspectul pielii si pentru stress.
4. Relaxarea si inlaturarea stressului.
Tensiunea blocheaza tesuturile de la a avea o eliminare normala a toxinelor. Relaxarea si respiratia adecvata ajuta organismul si tesuturile sa lucreze normal, le deblocheaza.
Respiratia ajuta la detensionarea organsmului, oxigenarea maxima a tesuturilor si ajuta la purificare prin o buna eliminare a toxinelor.
Asa ca adoptati orice metoda de relaxare, prin masaj, la spa, meloterapie, aromaterapie, plimbari in aer liber, exercitii de respiratie, meditatie etc.
Veti avea numai beneficii si o majora imbunatatire a stilului de viata.
Dr. Irina Arsene. Consultant nutritionist , health coach si sport. Program complet de stil de viata sanatos cu dieta, suport psihologic, sport, stress management.
Sakura-center.ro
tipareste