Planificarea unui copil
2 comentarii
trimite prin email
trimite prin Y!M
tipareste
Atunci cand planuiesti un copil, este bine sa iei cateva masuri in stilul tau de viata. A ramane insarcinata inseamna a avea responsabilitatea sanatatii viitorului tau copil. Cu cateva masuri simple, totul va decurge normal.
1. Ia suplimente de acid folic! Se recomanda 400 mg/zi de acid folic cu cel putin o luna inainte de a ramane insarcinata si in primele 3 luni de sarcina. Mediciii recomanda luarea de suplimente chiar cu 3 luni inainte de a ramane insarcinata. Acidul folic este extrem de important in prevenirea defectelor de tub neural (anomalii congenitale ale creierului si maduvei spinarii, de ex spina bifida). Aceste suplimente trebuie luate chiar daca ai o dieta echilibrata pentru ca este dificil de stiut daca contine sau nu o cantitate suficienta de acid folic. Alimentele bogate in acid folic sunt legumele cu frunze verzi, ficatul, asparagusul, mazarea, portocalele, orezul, soia etc. Femeile cu o sarcina anterioara cu defecte de tub neural, cu un partener cu un astfel de defect, cele care iau medicamente antiepileptice, cu boala celiaca, cu siclemie (anemie cu celule in forma de secera) sau cu talasemie au risc crescut pentru un fat cu defecte de tub neural. In aceste cazuri, se recomanda o doza mai mare de acid folic (5 mg/zi), procurata din farmacii doar cu prescriptie medicala.
2. Renunta la fumat! Daca esti fumatoare, trebuie sa te lasi de fumat inainte de a ramane insarcinata. Este foarte nociv pentru fat. Poate determina greutate mica la nastere, nastere prematura, avort spontan, nasterea unui nou nascut mort, placenta previa, creste riscul de moarte subita la nou nascut, astm bronsic, ADHD (tulburare hiperkinetica cu deficit de atentie) si altele. Pentru multe femei, planuirea unei sarcini reprezinta o buna motivatie pentru a se lasa de fumat. Partenerul trebuie sa iti fie alaturi si sa te sustina. Exista programe nationale antifumat. Adreseaza-te unuia pentru a avea sanse mai mari de reusita.
3. Nu consuma bauturi alcoolice! Sunt total interzise. Nu sunt permise nici chiar bauturile alcoolice slabe sau in cantitate mica, pentru ca nu se stie exact care este cantitatea de alcool care nu ar vatama fatul. Consumul de alcool determina un risc crescut de avort spontan si afecteaza serios cresterea fatului si dezvoltarea creierului. Gravidele cu consum mare de bauturi alcoolice nasc copii cu sindromul alcoolismului fetal. Acestia au probleme fizice si psihice severe. Daca aveti nevoie de ajutor pentru a renunta la consumul cronic de bauturi alcoolice, exista servicii specializate in acest sens.
4. Nu consuma droguri! Pentru ajutor, sunt servicii si psihologi specializati in acest sens. Consumul de droguri ilicite poate determina nasterea de feti morti sau anomalii congenitale devastatoare.
5. O greutate sanatoasa! Daca esti prea slaba sau obeza, trebuie sa te ingrasi sau sa slabesti pentru a ajunge la o greutate normala inainte de a ramane insarcinata. Aceasta reduce riscurile multor probleme in timpul sarcinii printre care diabetul gestational, hipertensiunea arteriala, risc mai mare de spina bifida.
6. Consulta un medic in cazul in care suferi de boli cronice sau cu transmitere sexuala! In cazul unor boli, tratamentul poate afecta sarcina si fatul (de ex epilepsia). In cazul altora, boala insasi necesita o atentie deosebita in timpul sarcinii (de ex diabetul zaharat). In cazul bolilor ereditare, este necesar sfatul unui genetician si testarea genetica.
7. Ai grija ce medicamente iei! Cand planuiesti o sarcina, trebuie sa stii ca anumite medicamente au efecte nocive asupra fatului, in special in primele 12 saptamani de sarcina, cand are loc organogeneza. Trebuie sa te consulti cu medicul ginecolog asupra oricarui medicament sau remediu naturist pe care le iei pentru o afectiune cronica sau intentionezi sa le iei pentru diverse simptome. Consulta si lista noastra de medicamente permise/contraindicate in sarcina.
8. Ohihneste-te suficient! 8-9 ore de somn pe noapte sunt suficiente.
9. Redu stresul la minim! Daca poti, controleaza stressul la care esti supusa. Trebuie sa trasezi niste limite pe care sa le respecti. Nu iti fie jena sa spui “nu” cererilor care iti consuma timp si energie.
10. Fi la zi cu vaccinarile! Antirubeolic, antihepatitic B, antivaricelos etc. Trebuie sa le faci cu cel putin 3 luni inainte de sarcina.
11. Si partenerul tau trebuie sa aiba grija de sanatatea lui! Si el trebuie sa limiteze cantitatea de bauturi alcoolice consumate. Incurajeaza-l sa se lase de fumat. Studiile arata ca barbatii consumatori de bauturi alcoolice, fumatori sau consumatori de droguri pot avea tulburari de fertilitate.
Dr. Diana Gradinaru
Adaugat la: 26 martie 2008
Apreciaza articolul:
Etichete: medicamente vitamine preconceptie sanatate
Ai o intrebare la care nu ai gasit raspunsul in acest articol?
Intreaba si mamicile sau specialistii din comunitatea eumama.ro iti vor raspunde!
Comentarii
claudia - acum peste 2 aniimi doresc din tot sufletul sa devin mamica,astept cu nerabdare momentul.
flore elena - acum peste 2 aninu pot sa il dezvat de fumat pe sotul meu chiar nu stiu ce sa fac el zice ca se lasa dar nu are curaj. ce sa fac? ce sfaturi imi dati?
Autentifica-te pentru a adauga un comentariu
Tag-uri
dieta fertilitate sarcina mamici alimentatie sanatate gravida sex contraceptie alaptare nastere bebelusi dupa nastere copii analize medicale depresie inteligenta vitamine activitati educatie creativitate concurs dezvoltare simptome preconceptie stiri disciplina nume de copii gemeni jucarii ovulatie nume biblice somn diversificare anticonceptionale medicamente cezariana anestezie nume de fete nume de baieti nou nascuti parinti cadouri boli haine campanie vaccinuri olita fotolii auto dinti ochi alergii regim tratament vacanta infectie febra tuse lapte povesti adoptie carti trusoul bebelusului adolescenti dezvoltare personala abilitati psihologie clinica eliberare emotionala bani frumusete zodiac test sarcina semne sarcina menstruatie colici lamaze alimente bio limbi straine memorie semnificatia numelui retete babysitter cantece travaliuAbonare
RSS
Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS
Ultimele articole din site Ultimele articole din subcategoria Sanatate femei Ultimele articole din categoria Preconceptie