Vitamine pentru fertilitate

Studiile au aratat ca unele vitamine au efecte pozitive pentru fertilitate. Unii ginecologi chiar recomanda suplimentele vitaminice cu cateva luni inainte ca un cuplu sa intrerupa orice metoda de contraceptie. Dintre toate clasele, vitamina C este cea mai buna pentru cresterea fertilitatii la barbati.

Vitamina C pentru fertilitate
- La barbatii cu o dieta saraca in vitamina C, celulele care formeaza sperma se aglutineaza, adica se lipesc unele de alte. Astfel, spermatozoizii sunt inhibati si nu pot ajunge la ovule. E ca si cum ar fi lipiti mii de oameni si nici unul nu ar putea avansa mai repede ca celalalt.

- La fumatori, toxinele din tigarete ajung in sange si de aici in sperma. Atfel, calitatea ei este mult redusa, la fel si fertilitatea. Specialistii spun ca vitamina C neutralizeaza efectele toxice ale fumatului asupra fertilitatii.

- Cantitatea zilnica recomandata pentru un adult este de 60 miligrame de vitamina C. Pentru a crestere fertilitatea masculina se recomanda un consum zilnic de 200-1000 miligrame, cel putin o luna de zile. Pentru ca este aproape imposibil de obtinut aceasta cantitate doar din alimente, se recomanda suplimentele medicamentoase. Totusi nu uitati de legumele si fructele bogate in vitamina C (de ex. lamai, portocale, ardei etc).

- Femeile care isi doresc o sarcina trebuie sa evite megadozele de vitamina C. Usuca secretiile din vagin, ceea ce ingreuneaza mobilitatea spermatozoizilor catre ovul. Cantitatea de vitamina C din legume si fructe plus cea din vitaminele prenatale este suficienta. Nu mai sunt necesare alte suplimente.

Vitamina E pentru fertilitate
- Studiile au aratat ca deficienta de vitamina E la barbati duce la scaderea fertilitatii masculine. Aceasta vitamina este un antioxidant puternic si are un rol important in productia de spermatozoizi. Doza recomandata este de 400-800 UI/zi. Atentie! Nu se recomanda luarea suplimentelor de vitamina E fara un consult medical in prealabil, mai ales de catre barbatii care iau Aspirina sau alte medicamente pentru fluidizarea sangelui.

- Tot prin proprietatile ei antioxidante, vitamina E creste si fertilitatea feminina.

In plus de aceste 2 vitamine care au cel mai important rol in stimularea fertilitatii masculine si/sau feminine, mai exista si altele care sunt banuite a avea acelasi efect, dar pentru care inca nu exista suficiente studii: vitaminele B1, B2, B5, B6 (acid folic), B12 etc.

Recomandarea unanima este o dieta sanatoasa, cu cate putin din toate alimentele sanatoase si un consult medical al ambilor parteneri in cazul nereusitei obtinerii unei sarcini dupa 1 an de incercari. La sfatul medicului, puteti lua suplimente multivitaminice (in cazul barbatilor) sau vitamine prenatale (in cazul femeilor).


Dr. Diana Gradinaru

Adaugat la: 15 iunie 2009
Apreciaza articolul:
Etichete: vitamine  fertilitate 

Comentarii

Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.
Autentifica-te pentru a adauga un comentariu

Jurnal de sarcina

Sarcina pe saptamani

Sarcina pe luni

Sarcina pe trimestre

Sarcina

Preconceptie
Fertilitate
Sanatate femei
Contraceptie
Adoptie
Sarcina
Semne de sarcina
Sanatate gravide
Alimentatie sarcina
Produse gravide
Evolutie sarcina
Ecografie sarcina
Sarcina gemelara
Cursuri gravide
Nastere
Nastere naturala
Cezariana
Pregatirea nasterii
Dupa nastere

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Fertilitate
Ultimele articole din categoria Preconceptie