Dieta si fertilitatea

Poate dieta sa ne afecteze capacitatea de procreere? Se pare, ca da, atat pozitiv cat si negativ. O dieta stricta, care duce la scaderi mari in greutate poate deregla ovulatia la femei sau reduce cantitatea de sperma la barbati.

Prea multa mancare insa, poate duce la obezitate sau poate sa aiba efecte negative asupra fertilitatii.

- Studiile stintifice arata ca doar un anumit aliment ar putea creste fertilitatea, si anume stridiile, dar nu datorita unor puteri magice, ci mai degraba cantitatii mari de zinc pe care o contin. Zincul este important pentru mentinerea optima a nivelului de hormoni reproductivi din sange.

- Cercetatorii de la King Saud University din Arabia Saudita au descoperit ca vitamina E imbunatateste mobilitatea si viabilitatea spermei (face spermatozoizii mai activi).

- In cazul femeilor, chiar si o cantitate mica de alcool poate influenta fertilitatea. Consumul de alcool poate reduce capacitatea de procreere cu pana la 50%.

- Consumul de cafea, mai mult de o ceasca pe zi pare sa aiba efecte negative asupra fertilitatii femeii (are nevoie de mai mult timp pentru a ramane insarcinata), dar creste mobilitatea spermei.

Prin urmare, daca inainte sa faceti dragoste, partenerul tau a consumat alcool (alcoolul incetineste mobilitatea spermei si poate afecta calitatea elementelor genetice) fa-i un expresso (un expresso are mai putina cafeina decat o ceasca de cafea normala).

Alimente ce contin zinc: fructe de mare (scoici), carne rosie (curcan), oua, cereale integrale, linte, mazare, seminte de dovleac, nuci, migdale, ciuperci, salata verde.

Alimente ce contin vitamina E: ulei de masline, seminte de floarea soarelui, germeni de grau, orez brun, nuci, alune, migdale, legume verzi (spanac, broccoli), rosii, afine.

Sfat pentru sanatate: atat femeile cat si barbatii ar trebui sa evite alcoolul, tigarile si cafeina.
 

Fotografie: leiasc

Adaugat la: 20 februarie 2008
Apreciaza articolul:
Etichete: ovulatie  vitamine  fertilitate  dieta 

Comentarii

Andreea - acum peste 4 ani
Si eu va multumesc!

Autentifica-te pentru a adauga un comentariu

Jurnal de sarcina

Sarcina pe saptamani

Sarcina pe luni

Sarcina pe trimestre

Sarcina

Preconceptie
Fertilitate
Sanatate femei
Contraceptie
Adoptie
Sarcina
Semne de sarcina
Sanatate gravide
Alimentatie sarcina
Produse gravide
Evolutie sarcina
Ecografie sarcina
Sarcina gemelara
Cursuri gravide
Nastere
Nastere naturala
Cezariana
Pregatirea nasterii
Dupa nastere

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece     travaliu    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Fertilitate
Ultimele articole din categoria Preconceptie