Alimentatia in timpul alaptarii

Care este alimentatia pentru mamici in timp ce alapteaza? Mai jos sunt recomandarile pediatrilor americani (Academia Amerciana de Pediatrie) pentru alimentatia in timpul alaptarii:

- Respectand piramida alimentelor pentru mamici te asiguri ca primesti cantitatea corecta substante nutritive. In fiecare zi ar trebui sa consumi: 6 sau mai multe portii de cereale (cereale integrale de preferat, adica mai multe fibre si mai putin amidon: paine, paste, orez, cartofi); 3 sau mai multe portii de legume; 2 sau mai multe portii de fructe; 2-3 portii de lapte, iaurt si alte lactate; 2-3 portii de carne, peste, oua si/sau proteine vegetale (fasole). Zaharul si grasimile animale trebuie consumate in cantitate cat mai mica. Evident, cea mai buna dieta este individualizata, dar este indicat sa se respecte ordinea in piramida.

- Organismul tau are nevoie de calciu, fier si alti nutrienti esentiali pentru a asigura copilului un lapte sanatos. Multivitaminele ajuta, asa ca poti continua sa iei o pastila de multivitamine pe zi (obicei inceput in timpul sarcinii).

- Difera de la bebelus la bebelus, dar unii bebelusi sunt mai agitati si plang daca mamica lor a mancat ceva picant (cum ar fi curry) sau au gaze intestinale (care neeliminate din intestin pot provoca balonarea sau marirea in volum a abdomenului) daca mamica a consumat varza, ceapa sau broccoli.

- Poti manca branzeturi moi si alte alimente pe care le-ai evitat in timpul sarcinii. Chiar daca faci intoxicatie alimentara, nu va afecta copilulul, nu se transmite prin laptele matern. Este posibil sa ti se recomande amanarea alaptarii in perioada tratamentului.

- Aproximativ 2% din copii au o reactie la laptele de vaca din dieta mamei. Daca copilul tau are colici severe, disconfort abdominal, iritatii ale pielii, diaree sau varsaturi, dificultati de respiratie dupa alaptare, contacteaza de urgenta pediatrul. S-ar putea ca temporar sa elimini laptele de vaca din dieta ta. La fel se poate intampla si cu ouale, alunele sau nucile.

- Cafeina este indicata in cantitate moderata. Bebelusul s-ar putea sa fie agitat daca consumi mai mult de 5 bauturi cu cafeina pe zi, dar in general cateva cescute de cafea, ceai sau alte bauturi cu cofeina nu au acest efect.

- Alcoolul ajunge la bebelusul tau prin laptele matern. Povestile despre berea care creste cantitatea de lapte nu sunt adevarate si alcoolul nu ajuta neaparat copilul sa doarma mai bine. Cel mult o bautura (bere, vin) este permisa, dar nu periodic si la doua ore sau mai mult de urmatoarea alaptare.

- Tigarile sunt intotdeauna periculoase. Nu numai ca s-ar putea creea dependenta de nicotina, dar fumatul creste riscul bebelusului de Sindromul Mortii Subite, astm, tuse sau infectii ale urechii.

Adaugat la: 20 februarie 2008
Apreciaza articolul:
Etichete: dupa nastere  alaptare  alimentatie 

Comentarii

Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.
Autentifica-te pentru a adauga un comentariu

Jurnal de sarcina

Sarcina pe saptamani

Sarcina pe luni

Sarcina pe trimestre

Sarcina

Preconceptie
Fertilitate
Sanatate femei
Contraceptie
Adoptie
Sarcina
Semne de sarcina
Sanatate gravide
Alimentatie sarcina
Produse gravide
Evolutie sarcina
Ecografie sarcina
Sarcina gemelara
Cursuri gravide
Nastere
Nastere naturala
Cezariana
Pregatirea nasterii
Dupa nastere

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece     travaliu    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Alimentatie mamici
Ultimele articole din categoria Mamici